كيف كانت حياتنا لولا فسحة امل


 
الرئيسيةالصوراليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

نحنا و القمر جيران... بيتو خلف تلانا... بيطلع من قبالنا يسمع الألحان... عارف مواعيدنا... و تارك بقرميدنا أجمل الألوان

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» اي انتم في زحمه الحياه ومشاكلها
السبت ديسمبر 06, 2014 10:55 pm من طرف طبيب جراح

» زياد الزبيدي
الأحد أغسطس 19, 2012 10:32 pm من طرف زياد 51

» شي فاشل
الأربعاء يوليو 18, 2012 4:19 pm من طرف زياد 51

» أدخل هنا يا ادم وتعلم
الأربعاء يوليو 18, 2012 4:16 pm من طرف زياد 51

» آدم و الحب
الأربعاء يوليو 18, 2012 4:15 pm من طرف زياد 51

» 0000000000000000000
الإثنين يوليو 16, 2012 6:52 pm من طرف زياد 51

» حمصي بالدور
السبت مارس 03, 2012 1:09 am من طرف طبيب جراح

» شـجـرة الـمـنـتـد ى
الجمعة يناير 13, 2012 1:28 pm من طرف عصام الجامد

» لعبة الاسئلة
الخميس يناير 12, 2012 10:16 am من طرف عصام الجامد

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
قيس
 
عاشقه فيروز
 
اشجان
 
ملك الاحزان
 
عصام الجامد
 
اخناتون
 
المؤدب
 
زياد 51
 
ريانوووو
 
زياد الرحباني
 
تصويت
نعم
ممتاز
70%
 70% [ 7 ]
جيد
20%
 20% [ 2 ]
وسط
10%
 10% [ 1 ]
سيء
0%
 0% [ 0 ]
مجموع عدد الأصوات : 10

شاطر | 
 

 علم النفس ((( ترغب فى تقوية ذاتك ..؟؟؟ اتبعني بهدوء وتركيز )))

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ريانوووو
رحباني ذهبي


عدد المساهمات : 269
نقاط : 701
تاريخ التسجيل : 26/11/2009

مُساهمةموضوع: علم النفس ((( ترغب فى تقوية ذاتك ..؟؟؟ اتبعني بهدوء وتركيز )))   الأربعاء يناير 06, 2010 4:37 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه طريقة تساعد على حل بعض مشاكل الشباب الخجولين الذين يشعرون بعدم الثقة بسبب الظروف التى تعرضوا لها فى الماضى من ضغوط وتربية قاسية ...او مواقف كانت صدمة بالنسبة لهم ادى الى شعورهم بعدم الثقة والخوف من الآخرين ....

طريقة بسيطة ومهمة جدا لتقوية الذات...

هناك خطة بسيطة لطرد الرسائل السلبية من العقل الباطني وما يصاحبه من توتر ...
1- دون خمسة رسائل سلبية أو أقل حسب عددها في عقلك الباطني.. لها تأثير سلبي عليك ...اكتب عليها لاغى بخط كبير وواضح ...وممكن بلون احمر...... ثم مزق الورقة والق بها بعيدا .....
2- دون خمسة رسائل إيجابية ..ووضعها في جيبك لقراءتها كلما تذكرتها .. مثلا (أنا واثق من نفسي أنا قوى في الإقناع بوجهة نظري...أنا إنسان هادئ نفسيا .... أنا محاضر قوى ومتميز ...أنا قوي الشخصية ).

3- كتابتها على ورقة بخط كبير ....وقراءتها يوميا .. في مكان هادئ .. وبتركيز عالي ...وبتنفس عميق لكل رسالة...,وتخيلها كأنك تنفذها حاليا وبشكل جديد .. وتكون فى الصباح وقبل النوم 21مرة ولمدة 14 يوم أو 21 يوما ..حسب نجاح برمجتها في العقل الباطني

4- وضع الورقة كلوحة حائط .. في عدة أماكن في غرفة النوم أو المطبخ حسب الاختيار ... للنظر إليها عدة مرات في اليوم ....

هناك شروط مهمة لنجاح هذه الطريقة وهى كالتالي :

1 - يجب أن تكون الرسالة واضحة ومحددة ...مثلا ( أنا واثق من نفسي ...أنا قوى في الإقناع بوجهة نظري...أنا متأكد من قدراتي .... أنا محاضر قوى ومتميز ).

2- يجب أن تكون الرسالة إيجابية ... مثلا أن لا تقول (أنا لا افهم ...أنا لا استطيع ..أنا خجول ).

3- يجب أن تدل على الوقت الحاضر مثلا (أنا واثق الآن .... وليس سأحاول أن أثق في نفسي في المستقبل ) .

4- يجب ان يصاحب كتابة الرسالة إحساس قوى وتحمس.. واقتناع بمضمونها والقدرة على تنفيذها....مع اخذ تنفس عميق لكى يتقبلها العقل الباطن ويبرمجها .

5- تكرارها بتركيز وبتنفس عميق واقتناع بالتنفيذ .....بالتوفيق .......
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علم النفس ((( ترغب فى تقوية ذاتك ..؟؟؟ اتبعني بهدوء وتركيز )))
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الفسحة العامة :: *فسحة الطب*-
انتقل الى: